Thứ Ba, 25 tháng 12, 2018

Những cách xắn quần đẹp cho nam

tháng 12 25, 2018 0


Chắc hẳn nhiều người đang nghĩ rằng xắn ống quần là phong cách dành cho các câu tinh ma có gu cá tính ko sâu sắc. Hay mẫu người xuề ko tỷ mỉ cho ngoại hình. Rõ ràng đây là những khái niệm lỗi thời. Thời kì vừa mới đây, xắn ống quần cho nam đang là tuyển lựa và đã trở thành xu hướng cá tính được khá đa dạng bạn teen ưa thích. Vậy bạn đã biết cách xăn ống quần đúng cách thức. Cùng tìm hiều những điều cần biết trong cách xắn ống quần nam dưới đây nhé.

Xắn ống quần jean cho nam chỉ gấp 1 hoặc 2 lần



Đối với kiểu quần jean này, Xắn 1 nấc để vừa đủ khoe sự khác biệt. Bí quyết xắn này sẽ giúp giới trẻ trung hơn. Phù hợp sở hữu những loại quần có tỷ trọng nhẹ. Hãy nhớ rằng, độ roll của dòng quần tỉ lệ sở hữu độ dày của quần và dáng người. Quần form lớn thì roll to, dành cho người cao lớn. Còn quần form nhỏ thì roll nhỏ. Dành cho người nhỏ nhắn.

Kiểu quần này sở hữu tuyến đường chỉ đỏ nẹp theo móng trong của quần. Giúp vải ko bị xơ, tăng độ cố định và tạo ra tuyến phố nét tao nhã. Vì vậy, mà dòng quần Selvedge này sở hữu giá bán cao hơn sơ với những cái quần jean thường nhật.

Form dáng càng chuẩn, phần xắn gầy càng phải mỏng


Xắn gấu cũng cần phải nghệ thuật đó nhé. Cách xắn quần đẹp cho nam thường ngày trong khoảng 2 tới 3 nếp lật. Kiểu lật gấp đơn và pin roll. Sở hữu những dáng quần đứng và ống mang ngoại hình vừa phải thì nên xắn kiểu 2 đến 3 nếp lật. Quần jean thích hợp sở hữu những kiểu lật gấp đơn.

Nếu không muốn tạo độ gấp quá lớn cho chiếc quần jean của bạn. Hãy chọn các kiểu quần mang chất vải vừa phải và ống ko quá rộng. Phần dư của ống quần chỉ rơi vào khoảng từ 2-4 cm. Vừa đủ, đẹp và không dày.

Khi mà pin roll tạo được điểm nổi bật mạnh mẽ năng động và trẻ trung cho quần jean lúc nó được phối hợp mang sneakers. Bí quyết xắn này phù hợp và tiện dụng cho phần lớn những dáng quần. Chúng tạo ra điểm bó trên mắt cá chân. Tạo khoảng phương pháp để làm cho nổi trội cho loại giày của bạn. Bên cạnh đó, cũng cần lưu ý không nên xắn quá đa dạng nếp. Vì sẽ khiến cho phần roll trên quần sở hữu độ quá to so mang đôi chân và cũng vô tình khiến giảm tính thẩm mỹ cho cá tính.

Để ý độ dài của dòng quần của bạn


Với 1 điều bạn nên nhớ trong cách xắn quần jean nam còn phụ thuộc vào độ dài của cái quần bạn đang mặc. Nếu như dòng quần jean của bạn với ống quá dà, thì hãy cắt đi cho vừa vặn. Và chỉ phải xắn gấu lên hai nấc là đủ. Xắn rộng rãi nấc sẽ khiến dòng quần của bạn trở thành cứng nói. Chưa nhắc lâu ngày sẽ khiến cho hỏng form ống. Một người sành và am hiểu về phong cách là phải biết tùy chỉnh một món đồ thời trang sao cho thích hợp mang vóc dáng của mình khi mua.

Chủ Nhật, 9 tháng 12, 2018

Những phong cách thời trang cơ bản cho nữ

tháng 12 09, 2018 0
Sau đây là top các phong cách thời trang cơ bản cho nữ phổ biến nhất mà bất cứ bạn nữ nào cũng nên thuộc lòng để định hình được phong cách riêng cho mình.

1. Phong cách Vintage


Phong cách Vintage cổ điển chắc hẳn không còn xa lạ đối với những tín đồ thời trang lâu nay. Vậy bạn hiểu thế nào về phong cách Vintage này nhỉ? Vintage được định nghĩa là "cũ và cổ" được sử dụng rộng rãi trong thiết kế thời trang, đồ họa và kiến trúc.

Những bộ đồ mang phong cách Vintage thường có nét đằm thắm, sang trọng một chút điệu đà và hoài cổ. Với đường nét thiết kế ôm sát cơ thể làm tôn lên trọn vẹn những đường cong quyến rũ của bạn. Phong cách Vintage mang đến cho bạn vẻ ngoài thần thái, lịch thiệp tuy nhiên không tạo cảm giác già trước tuổi hay sến súa.

2. Phong cách Sporty


Giờ đây phong cách Sporty không chỉ dành riêng cho những buổi tập luyện trong phòng gym nữa mà đã nhận được một chỗ đứng nhất định của các tín đồ thời trang trên khắp thế giới. Ngay cả đến những ngôi sao Hollywood cũng ngất ngây với phong cách thời trang này. Sporty thiên về sự thoải mái, năng động cho người mặc. Với những chiếc áo oversize dáng rộng kết hợp cùng quần jean boyfriend, hay áo hodie kết hợp cùng những chiếc quần thể thao cotton cung đã tạo nên được vẻ ngoài năng động trẻ trung cho bạn rồi. Đừng quên những phụ kiện không thể thiếu của Sporty là mũ lưỡi chai và giày Sneaker.

3. Phong cách Hippie



Phong cách Hippie là phong cách kỳ quặc và bất thường nhất. Phong cách này bắt nguồn từ Tây Âu những năm 60 của thế kỷ trước. Phong cách này được khởi nguồn từ những người yêu sự hòa bình, tình yêu và sự tự do tuyệt đối trong cuộc sống. Chính những tư tưởng không chịu ràng buộc này đã tạo nên một phong cách bụi bặm cho nữ tuyệt vời như Hippie. Đối với những người đam mê phong cách này họ yêu thích những trang phục được làm từ vải cotton, len hoặc những chiếc váy, quần ghép từ nhiều mảnh vải.

Bên cạnh đó những item rách tơi tả hoặc tua rua là điểm đặc trưng không thể thiếu được của phong cách Hippie.

Chủ Nhật, 18 tháng 11, 2018

Những thực phẩm tốt cho tim mạch.

tháng 11 18, 2018 1
Sự căng thẳng mệt mỏi và chế độ ăn không lành mạnh là những nguyên nhân làm tăng nồng độ cholesterol trong máu và gây ra các bệnh tim mạch nguy hiểm. Hãy thay đổi chế độ sinh hoạt và ăn uống một cách hợp lý, bổ sung những thực phẩm tốt cho tim mạch để có một trái tim khỏe mạnh.

Những thực phẩm tốt cho tim mạch

Những loại cá giàu chất béo
Ăn cá hồi, cá thu, cá trích, cá vược và những loại cá giàu chất béo từ 2 – 3 lần mỗi tuần sẽ giúp giảm nguy cơ gây rối loạn nhịp tim và xơ vữa động mạch.
Cháo bột yến mạch
Cháo bột yến mạch giàu chất xơ sẽ giúp “gạn lọc” cholesterol và cải thiện hệ tiêu hóa. Nên sử dụng loại bột yến mạch thô là tốt nhất.
Chocolate đen
Chocolate với tối thiểu 60 – 70% cacao trong thành phần có tác dụng điều chỉnh huyết áp, chống viêm và giảm tình trạng máu đông.

Các loại trái họ dâu
Việt quất, dâu tây rất tốt cho những người bị cao huyết áp và tắc nghẽn mạch máu.
Dầu olive
Chỉ cần hai muỗng dầu olive nguyên chất mỗi ngày sẽ làm giảm nồng độ cholesterol “xấu” và lượng đường trong máu hiệu quả.
Các loại hạt
Các loại hạt chứa nhiều protein tốt cho tim và vitamin E giúp giảm nồng độ cholesterol “xấu” trong máu.
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ rất hữu dụng trong việc giảm khối mỡ cứng trong các mao mạch, giải độc và giảm cân nếu dung với liều lượng vừa phải.

Bông cải và rau chân vịt
Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và những chất chống oxi hóa, bông cái và rau chân vịt là hai thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của bạn. Chưa hết, hai loại rau giàu chất xơ này còn giúp điều chỉnh huyết áp và kích hoạt tim của bạn.
Lựu
Chứa thành phần chống oxi hóa, giảm huyết áp và cải thiện vòng tuần hoàn máu và tăng nồng độ hồng cầu trong máu.
Tỏi
Tỏi có tác dụng làm giãn mạch máu, giảm huyết áp, giảm sự co mạch và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Dưa hấu
Đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch, dưa hấu còn chứa chất chống oxi hóa và giúp ổn định nồng độ cholesterol.

Thứ Hai, 12 tháng 11, 2018

Những thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe mà các bạn trẻ nên biết.

tháng 11 12, 2018 0
Ngày nay, cuộc sống bận rộn ở nhiều thành phố khiến người trẻ không chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Ngoài việc cân bằng chế độ ăn, thói quen ăn uống cũng góp phần không nhỏ đến sức khỏe của bạn.

Chia nhỏ bữa ăn


Vì sao chúng ta nên chia nhỏ bữa ăn thay vì tập trung vào ba bữa chính? Nhiều chuyên gia cho rằng, chế độ ăn thường xuyên giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn. Chế độ ăn lý tưởng nhất là ba bữa chính kết hợp với hai bữa ăn nhẹ, vừa giúp giảm cân lại duy trì trọng lượng cơ thể.

Đừng nên sợ chất béo

Một trong những sai lầm nghiêm trọng nhất ở giới trẻ hiện nay là cắt giảm chất béo trong khẩu phần ăn. Nhưng họ đâu biết rằng, các loại chất béo tốt cũng góp phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cơ thể.
Chất béo giữ nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể như hấp thụ chất béo hòa tan, giúp da và tóc khỏe, tăng cường hoạt động hiệu quả của não bộ. Nhiều loại chất béo còn giúp phòng tránh bệnh tật và kiểm soát viêm nhiễm. Tuy nhiên, chất béo bão hòa lại tăng nồng độ cholesterol và kháng insulin.
Hãy thêm một ít dầu olive lên các loại salad, vừa giúp bạn ăn nhiều rau hơn vừa giúp bổ sung chất béo tốt. Hoặc bạn cũng có thể thêm ít phô mai hoặc bơ lên các món ăn để tăng cường khẩu vị.

Không nên làm việc khác khi ăn


Một trong những quy tắc quan trọng là đừng bao giờ ăn khi làm những việc khác như xem TV, trả lời email… Ngoài việc không có một bữa ăn ngon miệng, làm những việc khác trong khi ăn còn ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Hơn nữa, một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, người bị xao lãng trong quá trình ăn thường ít có cảm giác no nên những người này thường ăn gấp đôi so với những người tập trung ăn uống.
Đặc biệt, bạn nên dành khoảng 15 phút để ngồi vào bàn ăn. Hãy tập trung vào bữa ăn của mình, thưởng thức hương vị của đồ ăn và ăn thật chậm rãi để dạ dày làm việc hiệu quả hơn nhé.

Hạn chế sử dụng đường

Nhiều bằng chứng khoa học đã chỉ ra tác hại của việc tiêu thụ nhiều đường lên các bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường, ung thư… Một người trưởng thành tiêu thụ khoảng 88gr đường (22 thìa) mỗi ngày. Tuy nhiên theo Hội Tim mạch Hoa Kỳ, con trai chỉ nên tiêu thụ tối đa 6 thìa đường mỗi ngày.
Ngoài việc trực tiếp sử dụng đường, con người còn tiêu thụ các loại thực phẩm chế biến từ đường. Nhiều sản phẩm chứa cả đường tự nhiên và đường tinh luyện như sản phẩm từ trái cây, rau củ, sữa và các loại hạt. Do đó, khi mua bất kỳ sản phẩm nào bạn nên đọc kỹ thành phần dinh dưỡng trên bao bì nhé.

Ăn nhiều rau củ và trái cây

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn nhiều rau quả giúp phòng tránh béo phì và cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu như chất xơ, vitamin, khoáng chất và các hợp chất phòng tránh ung thư, các bệnh về tim mạch. Màu sắc trên các loại rau quả không những tô lên vẻ đẹp của thiên nhiên mà chúng còn chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Đừng bao giờ bỏ bữa sáng

Hãy tưởng tượng bạn ăn bữa tối lúc 7 giờ và bỏ bữa sáng ngày hôm sau thì bạn đã không nạp bất kỳ thức ăn nào suốt 17 tiếng rồi đấy. Việc bỏ bữa sáng có thể khiến bạn có cảm giác đói hơn vào buổi trưa. Khi ấy, bạn sẽ ăn nhiều hơn và cơ thể dự trữ lượng thức ăn dư thừa dưới dạng mỡ.
Bữa sáng rất quan trọng vì nó có liên quan đến nồng độ glucose và cholesterol thấp, phòng tránh táo bón. Do đó, hãy nên ăn bữa sáng kết hợp đủ tinh bột - chất béo hoặc tinh bột - chất đạm.

Kết hợp tinh bột với đạm hoặc chất béo


Nhiều bạn trẻ xem tinh bột như kẻ thù vì cho rằng nó là nguyên nhân gây nên béo phì. Đừng nên suy nghĩ như vậy, vì tinh bột là một trong những nguồn năng lượng thiết yếu cho cơ thể.
Lý do tinh bột gây nhiều tác hại đến sức khỏe là vì cơ thể có khả năng chuyển hóa tinh bột thành đường glucose để tạo thành năng lượng nhanh hơn đạm hoặc chất béo. Lượng đường máu cao có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hormone insulin, gây nên tiểu đường.

Chủ Nhật, 11 tháng 11, 2018

5 thói quen dễ mắc phải làm tăng nguy cơ vô sinh ở giới trẻ.

tháng 11 11, 2018 0
Những thói quen trong ngày tưởng chừng như vô hại, nhưng nếu tiếp diễn thường xuyên có thể khiến bạn gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có cả nguy cơ vô sinh.

Thường xuyên căng thẳng


Nếu bạn thường xuyên chán nản, căng thẳng và tình trạng này diễn ra nhiều lần thì đừng nên chủ quan vì nó có thể ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng sinh sản của bạn. Nguyên nhân là do tinh thần của bạn có thể kiểm soát cả cơ thể và các cơ quan bên trong. Do đó, bạn cần tránh để cơ thể gặp căng thẳng quá mức sẽ giúp giảm bớt nguy cơ mắc bệnh.

Tiêu thụ nhiều đồ uống chứa cồn

Những loại đồ uống chứa cồn như rượu, bia... có thể gây ảnh hưởng lớn đến tinh trùng của nam giới và tác động đến cả sự rụng trứng ở nữ giới, từ đó khiến bạn dễ có nguy cơ bị vô sinh hơn. Do đó, hãy tránh xa những loại đồ uống chứa cồn để không gặp phải căn bệnh vô sinh về sau.

Tiếp xúc với tia bức xạ thường xuyên


Trong nền công nghệ phát triển như hiện nay, tia bức xạ đang dần xuất hiện nhiều hơn trong cuộc sống của chúng ta, thậm chí cả điện thoại di động cũng có thể phát ra tia bức xạ. Nguyên nhân là do tia bức xạ có thể biến đổi cấu trúc và chức năng của gen. Do đó, khi một người tiếp xúc với tia bức xạ quá lâu thì quá trình phân chia tế bào sẽ bị cản trở, và kết quả là cơ quan sinh dục của bạn sẽ hoạt động kém hiệu quả.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Khi cơ thể bạn không được hấp thụ đủ hàm lượng dinh dưỡng thích hợp trong các khẩu phần ăn thì vùng hạ đồi (Hypothalamus) sẽ bị tổn hại và suy yếu, điều này cũng gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Vậy nên, hãy chú ý kỹ tới một chế độ ăn cân bằng để ngăn ngừa nguy cơ mắc phải căn bệnh vô sinh bạn nhé.

Đặt laptop lên đùi


Thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn về sau. Do sự sản sinh tinh trùng không thể xảy ra trong môi trường ấm. Vậy nên, việc bạn cứ đặt laptop lên đùi thì trong một thời gian dài, vùng kín sẽ trở nên ấm hơn, từ đó làm tăng cao nguy cơ vô sinh, nhất là với nam giới.

Thứ Hai, 5 tháng 11, 2018

Người đàn ông bản lĩnh trong mắt phụ nữ hiện đại.

tháng 11 05, 2018 0
Tuy thời đại có phần thay đổi đáng kể so với trước đây và vai trò phụ nữ trong xã hội Việt Nam gần như là tương đương với nam giới, nhưng dù sao thì Việt Nam vẫn là một quốc gia Á Đông và quan niệm đàn ông giữ vị thế trụ cột gia đình và quốc gia vẫn không thay đổi.

Bản lĩnh đàn ông là có trách nhiệm và lý tưởng riêng


Nhiều phụ nữ có quan niệm về bản lĩnh đàn ông trong xã hội hiện nay khá đơn giản nhưng thiết thực, đó là một người có chính kiến riêng, không bị chi phối bởi những ý kiến xung quanh, biết dung hòa mọi thứ và phải có lý tưởng riêng. Nói nôm na chính là một người đàn ông có vợ thì hay bị chi phối bởi vợ, chưa có vợ thì bị chi phối bởi bạn gái hay mẹ. Phụ nữ cũng không hề thích một người đàn ông nhu nhược như vậy. Đàn ông biết nghe lời và nhường nhịn vợ là tốt, là điều kiện đảm bảo sự êm ấm cho gia đình, nhưng phải có chính kiến riêng của mình trong những việc quan trọng đại sự, có như vậy thì mới tạo niềm tin và vị thế trong lòng bạn gái hay vợ.
Có ý kiến khác cho rằng đàn ông bản lĩnh là phải can đảm, dám đương đầu với những khó khăn từ lớn đến nhỏ và có trách nhiệm nghiêm túc với từng công việc mình làm. Có nghĩa là một khi đã dấn thân vào thực hiện một việc mạo hiểm, thì dù kết quả tốt hay xấu cũng phải chấp nhận thực tế và chịu trách nhiệm một cách bình tĩnh, không trốn tránh hay quy kết trách nhiệm cho người khác.

Biết chăm lo gia đình và bảo vệ hạnh phúc gia đình

Ngày xưa, đàn ông bị cách ly khỏi những gì thuộc về phạm trù phụ nữ như làm việc nhà và chăm sóc con cái bởi những việc ấy là “việc dành cho đàn bà”, và điều đó thật nực cười. Một người đàn ông bản lĩnh và biết thương vợ phải biết xắn tay vào việc giúp đỡ vợ mình trong việc bếp núc, giặt giũ và chăm sóc con cái và tự hào trước mặt bạn bè rằng mình làm những việc đó là vì hạnh phúc vợ chồng chứ không phải là “sợ vợ” hay “núp váy vợ”. Đã là vợ chồng, những việc như vậy không chỉ cải thiện tình cảm vợ chồng, mà còn thể hiện người đàn ông có thể chăm lo gia đình dù có chuyện gì xảy ra.
Và ngoài ra nếu gặp cám dỗ bên ngoài thì hãy nghĩ đến vợ con, cố gắng giữ bản thân không bị sa ngã, đó là người đàn ông bản lĩnh. Những “cám dỗ” ngoài kia lúc nào cũng mang những hình hài đẹp đẽ và có muôn vàn chiêu trò để quyến rũ người đàn ông của mình. Để đứng vững, đòi hỏi phải có đủ dũng cảm, khôn ngoan và tình yêu với cuộc sống hiện tại. Một người đàn ông thông minh là người biết được điều gì là quan trọng, cái gì là mãi mãi và cái gì chỉ là vui chơi qua đường.

Thành đạt là bản lĩnh?


Có một khoảng thời gian, bản lĩnh của một người đàn ông được tính theo gia sản, diện tích căn nhà người đó sống, số lượng nhân viên dưới quyền hay sức nặng của lời nói trong một tập thể. Dĩ nhiên mọi chuyện đều có căn nguyên của nó, bởi vì một người đàn ông thành công đòi hỏi phải có một số tố chất vượt bậc nhất định nào đó. Có thể anh ta là một người giỏi, khôn ngoan, nhiều kĩ năng, siêng năng hoặc kiên trì… cũng có thể anh ta không có những tố chất vượt bậc nhưng là một người biết nắm bắt thời cơ, biết tận dụng “chỗ dựa” nào đó để đạt được thành công. Bởi vậy nên nhiều người thường nhập nhằng đánh đồng những người đàn ông thành đạt, nhiều tiền là những người bản lĩnh. Có thể điều này không sai, nhưng cũng chẳng phải lúc nào cũng đúng.
Với phái đẹp ngày nay, không dễ để khiến họ khâm phục trước sự thành đạt của đấng mày râu, bởi vì họ có khả năng làm được những điều tương tự hoặc thậm chí vượt xa. Qua rồi cái thời phụ nữ nội trợ, đàn ông trụ cột kinh tế gia đình, ở thời hiện đại nam nữ bình đẳng thì việc thu nhập kinh tế chưa thể phán xét được ai sẽ làm nhiều tiền hơn. Chính vì thế, phụ nữ sẽ cảm thấy “bản lĩnh” hơn đàn ông ở nhiều phương diện.

Chủ Nhật, 4 tháng 11, 2018

Những môn thể thao cải thiện thể lực và chiều cao tuyệt đối.

tháng 11 04, 2018 0
Ngoài những hoạt động hàng ngày, các bạn vẫn nên dành thời gian ít nhất 30 phút mỗi ngày để tham gia các hoạt động thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, cũng như sức bền. Dưới đây là những môn thể thao giúp bạn vừa tăng thể lực, chiều cao và giúp bạn có thêm năng lượng bắt đầu ngày mới.

Bơi lội

Sự vận động trong quá trình bơi rất tốt cho sức khỏe, cơ thể dẻo dai, phổi hoạt động tốt, máu trong cơ thể được lưu thông tốt khi trẻ bơi thường xuyên.
Đây cũng là môn thể thao rất tốt cho hệ thống tim mạch, tăng chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực, cải thiện chiều cao đáng kể cho trẻ.
Thêm vào đó, bơi lội sẽ giúp hệ thống miễn dịch tốt do có tâm lý tự tin, tâm trạng vui vẻ, độc lập và dễ thích ứng với mọi hoàn cảnh. Sự vận động dưới nước cũng sẽ kích thích các dây thần kinh trong não phát triển. Chính vì thế, bé thông minh và linh hoạt hơn nhờ việc học bơi.

Bóng đá

Bóng đá là môn thể thao được yêu thích ở nhiều nước trên thế giới không phân biệt độ tuổi. Cũng như những môn thể thao đồng đội khác, bóng đá cũng dạy cho bé cách hợp tác giữa những cá nhân trong cùng một nhóm.
Bóng đá rèn luyện cho các em nhỏ khả năng phản xạ, kích thích thị giác, thính giác phát triển, dẻo dải và linh hoạt hơn. Những em nhỏ học các môn thể thao vận động như bóng đá có ý chí tốt (ngã không khóc), sau này sẽ thích nghi với sự biến đổi của xã hội tốt hơn. Đặc biệt, chơi bóng đá giúp con bạn tăng cường sự sản sinh các hormone tăng trưởng trong cơ thể bé, giúp con phát triển chiều cao tối đa.

Yoga


Các tư thế yoga cho phép cơ thể kéo dài hoàn toàn, kích thích phát triển chiều cao. Trước khi bắt đầu luyện yoga, bạn nên cho bé làm quen với các bài tập thở đơn giản.
Các bài tập dẻo dai đơn giản sẽ giúp cho hệ cơ xương của bé bắt đầu một cách an toàn, tránh tình trang xương căng đột ngột, nhờ vậy mà cột sống phát triển, giúp tăng chiều cao.

Cầu lông

Môn cầu lông dễ học và cũng dễ chơi. Ở các em nhỏ không yêu cầu phải đánh quá cao, quá chuẩn mà chỉ cần em có thể phát và đỡ được bóng.
Cầu lông dạy cho bé về tính kỷ luật, sự bình tĩnh và sự công bằng; giúp tăng nhịp tim, tăng sức bền của cơ thể; cải thiện chức năng của mắt và tăng sự phản xạ của não.

Xà đơn

Nhiều phụ huynh tưởng rằng môn xà đơn sẽ không an toàn cho con nhỏ. Tuy nhiên tuổi nào thì có loại xà đơn đó. Xà đơn dành cho trẻ nhỏ thấp hơn, phù hợp với chiều cao của trẻ.
Bài tập này có hiệu quả trong việc giúp kéo dài và làm thẳng cột sống cho trẻ. Đây là cách thúc đẩy tăng trưởng cần khuyến khích cho bé luyện tập thường xuyên. Luyện tập với xà đơn khoảng 10 phút mỗi ngày sẽ giúp bé phát triển chiều cao nhanh chóng.

Chạy bộ

Chạy bộ là bài tập đơn giản nhất trong các môn thể thao nhưng hiệu quả của nó thì không ngờ đấy nhé.
Để giúp con bạn cao lớn, khỏe mạnh hơn, khuyến khích bé chạy bộ mỗi ngày. Bạn cũng có thể chạy cùng với bé để bé cảm thấy không nhàm chán và mệt mỏi khi chạy.

Bóng rổ


Bạn đã thấy những cô cậu chơi bóng rổ rồi chứ, hầu hết đều là những người có chiều cao đáng “ngưỡng mộ”. Và chơi bóng rổ thường xuyên là bí quyết để giúp họ đạt được chiều cao đó.
Chơi bóng rổ đòi hỏi sự linh hoạt của tay và mắt, sự hoạt động liên tục của chân vì bé phải liên tục chạy xung quanh sân. Nếu con còn quá nhỏ, bạn có thể cho bé chơi phiên bản bóng rổ nhỏ dành cho trẻ em.
Bóng rổ giúp trẻ phát triển tinh thần đồng đội, sự hợp tác trong cùng một nhóm và tinh thần thể thao. Ngoài ra, môn thể thao này còn có thể giúp bé phát triển chiều cao, tăng khả năng phối hợp giữa mắt và tay chân.

@Way2themes

Follow Me