SỨC KHỎE SẮC ĐẸP

Sau bữa ăn trưa, thời gian cơ thể cần nghỉ ngơi và buồn ngủ nhất sẽ vào khoảng 13h đến 15h. Thế nên bạn đừng cố kháng cự nhu cầu tự nhiên của bản thân mà hãy dành ra ít nhất 30 phút để nghỉ ngơi.

Tại sao phải ngủ trưa

Theo các nghiên cứu thì một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa giúp cơ thể hồi phục sự tỉnh táo, sẽ tăng năng suất làm việc vào buổi chiều. Những người không ngủ trưa, sẽ cảm thấy cơ thể lâng lâng, buồn ngủ và mệt mỏi vào thời gian còn lại trong ngày.

Trên thực tế thì việc ngủ trưa có tác dụng trong việc giúp chúng ta tỉnh táo như những gì cà phê, trà hoặc các chất kích thích khác mang lại. Tuy nhiên, ngủ trưa là việc làm tự nhiên thế nên không gây ảnh hưởng gì tới cho sức khỏe. Trong khi đó các chất kích thích hoắc caffein và không làm bạn bị rối loạn giấc ngủ ban đêm.

Những lợi ích của việc ngủ trưa

Khi thức dậy vào giấc ngủ trưa, cơ thể sẽ bị choáng nhẹ và cảm thấy hơi mệt mỏi do cơ thể phải rời khỏi giấc ngủ. Thế nên giờ ngủ trưa không nên kéo dài quá một giờ. Bởi quá một giờ cơ thể sẽ rơi vào trạng thái ngủ sâu nên rất khó để trở lại tỉnh táo sau giấc ngủ đó.

Ngủ trưa còn giúp cơ thể giảm stress sau giờ làm việc buổi sáng, làn da tươi sáng và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Giấc ngủ trưa còn làm cho các giác quan nhạy bén hơn, tăng khả năng sáng tạo nhờ đầu óc được thư giãn và phục hồi.
Hãy giữ cho cơ thể luôn thư giãn, nhịp thở đều đặn. Khi ngủ trưa bạn không nhất thiết phải tìm một chỗ ngủ quá cầu kỳ mà có thể tựa lưng vào ghế, ngả người ra sau sao cho cơ thể ở tư thế thoải mái để chợp mắt. Nên tắt đèn hoặc dùng miếng che mắt để giấc ngủ đến nhanh và chất lượng hơn bởi thời gian nghỉ ngơi không được quá 1 tiếng nên phải đưa cơ thể vào trạng thái ngủ nhanh nhất có thể. Nếu có thể nên đắp một lớp chăn mỏng để tránh lạnh và làm ấm cơ thể để dễ ngủ hơn vì lúc ngủ quá trình trao đổi chất chậm lại khiến nhiệt độ cơ thể giảm nhẹ.

Kỳ Duyên diện cả cây đổ hiệu để chuẩn bị bay tới Pháp để tham dự Paris Fashion week.

Mụn không chỉ gây khó chịu khiến làn da của bạn trở lên xấu xí mà nó còn gây nhiều phiền toái trong cuộc sống của bạn. Khi mụn đi qua sẽ để lại là những vết thâm, vì thế bạn phải có những mẹo để đánh bay chúng hoàn toàn và không để lại những vết thâm.

1. Luôn giữ cho da sạch sẽ

2. Nước hoa hồng

3. Sử dụng dưỡng ẩm và kem chống nắng thường xuyên

Có lẽ khi biết con mình là người đồng tính bất kì người cha mẹ nào cũng rất sốc và đau lòng và khó có thể chấp nhận được sự thật này. Nếu quả thực bạn đang rất rối bời chưa biết phải giải quyết ra sao hãy đến với chúng tôi.

Hai chữ “đồng tính” bây giờ đã không còn xa lạ với xã hội hiện nay nữa. Ngày xưa, vẫn còn có nhiều người kì thị thậm chí xua đuổi, nhưng bây giờ đồng tính cũng đã được pháp luật công nhận rồi. Trong thực tế, nhiều người cũng đã chấp nhận người đồng tính, nhưng nhiều người, đặc biệt là các bậc phụ huynh có con em mình là người đồng tính vẫn cảm thấy sốc, và lúng túng khi biết con cái họ thích những người cùng giới tính. Nếu không biết xử lý và ứng xử một cách khôn khéo, phù hợp, đôi khi lại để lại những hậu quả đau lòng. Vậy, nên ứng xử như thế nào khi biết con đồng tính?

Hãy là người bạn chia sẻ với con

Bạn hãy bằng cách nào đó nói chuyện nhẹ nhàng , tế nhị để con xác định lại giới tính của mình một lần nữa. Để xem cảm xúc của con dành cho người đồng giới là cảm xúc thật sự hay chỉ là do nhận thức sai lệch của tuổi trẻ, do môi trường tiếp xúc hay do một nguyên nhân nào khác.

Nếu bạn thấy nói ra điều này khá khó khăn và bản thân không biết nên nói chuyện với con như thế nào để con có thể xác định chính xác mà không làm con bị tổn thương thì bạn có thể để con nói chuyện với chuyên gia tâm lý. Cuộc nói chuyện với chuyên gia sẽ giúp con suy nghĩ thấu đáo và xác định được đúng giới tính của mình. Bạn phải nhớ rằng, những cuộc nói chuyện trên cơ sở xây dựng, chia sẻ mới có thể giải quyết vấn đề; còn sự căng thẳng, tức giận sẽ chỉ khiến cho vấn đề ngày càng đi xa, phức tạp hơn và để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Chuẩn bị tinh thần cho bản thân và gia đình

Khi biết con mình có tình cảm với người cùng giới tính sẽ thật khó khăn để gia đình vượt qua cú sốc này, đặc biệt là trong xã hội Việt Nam với những quan niệm còn khắt khe, chưa được “thoáng” như ở các nước phương Tây. Nhưng những người đồng tính cũng là con người, họ chỉ mong được sống thật với chính bản thân mình, có được một cuộc sống bình thường, vui vẻ và hạnh phúc như những người khác.

Đã là bố mẹ, ai cũng mong cho con mình có được một cuộc sống tốt và theo ý của mình cả. Có thể, khi mới biết chuyện, bạn sẽ tức giận và đôi khi có những lời nói, hành động khiến con sợ hãi, tổn thương. Nhưng, nếu có thể, bạn hãy giữ bình tĩnh và dành cho mình một chút thời gian để tìm hiểu các kiến thức về những người đồng tính để có cái nhìn thoáng hơn và thấy rằng thực ra những người đồng tính cũng không quá khác biệt. Họ vẫn có thể có cuộc sống bình thường, có thể ở bên chăm sóc bố mẹ, phụng dưỡng bố mẹ và cũng có thể xây dựng hạnh phúc của mình như bao người bình thường khác.

Chuẩn bị tâm lý cho con

Thuật ngữ này xuất hiện lần đầu năm 1968 trong cuốn "Cuộc sống" , một tạp chí nổi tiếng của Mỹ được phát hành từ năm 1883 đến năm 1972.Quần áo unisex có thể hiểu đơn giản là những mẫu quần áo được thiết kế thích hợp với cả nam và nữ.Những cô gái đã không còn bị gò bó với váy vóc và guốc cao cổ. Còn đối với những chàng trai, việc mặc váy cũng không còn bị dè bỉu, vì trong unisex luôn luôn hài hòa được sự cân bằng giữa nam và nữ khiến cho bất kỳ giới tính nào cũng có thể mặc được

Lịch sử ra đời và phát triển.

Những cách phối đồ của thời trang Unisex

Trang phục form rộng:

Trang phục bó sát:

Trong buổi ghi hình dự án nhân ái của Tiểu Vy và các bạn thí sinh cùng thi, Tiểu Vy đã có một số chia sẻ những điều thú vụ xung quanh cô nàng này mà không phải ai cũng biết đến.


Cụ thể Tân Hoa Hậu Việt Nam cho biết :" Em đến với cuộc thi là để học hỏi và trau dồi kinh nghiệm, đồng thời ba mẹ cũng rất muốn em thử sức trong một cuộc thi nhan sắc. Trước đây em không muốn vào showbiz, vì thấy ai cũng bảo nó phức tạp và thị phi. Thế nhưng, thị phi hay không là do chính bản thân mình, mình cứ sống tốt và có năng lực thì chẳng sao cả "

Ngoài đời Tiểu Vy được nhận xét là hiền lành, ngoan ngoãn nên còn rụt rè và giao tiếp cũng chưa thực sự khéo léo. Cô cũng nhận thấy rõ điểm yếu của bản thân nên cũng có những chia sẻ :" Năm nay em thấy những thí sinh cùng thi đều rất đẹp và giỏi thế nên khi được đánh giá cao em vui lắm. Trước em thấy mình rụt rè và nhút nhát lắm, có nhiều câu hỏi anh chị phóng viên hỏi em đều ấp úng và không trả lời được luôn.Tuy nhiên, sau cuộc thi em cảm thấy bản thân mình đã tự tin hơn rất nhiều"- Tân hoa hậu chia sẻ.


Tân hoa hậu Việt Nam Trần Tiểu Vy lên ngôi khi vừa trong 18 tuổi, cô được chú ý nhờ vẻ ngoài thanh khiết và mộc mạc, khác biệt hoàn toàn so với những thí sinh còn lại. Tiểu Vy đăng quang nhận được phần lớn sự ủng hộ của khán giả Việt Nam.

Thông thường bữa sáng luôn được coi là bữa chính, quan trọng nhất với những người muốn giảm cân và bất kể chị em nào muốn giữ gìn vóc dáng. Nhưng bạn đã biết hết các loại thực phẩm vừa giúp mình giữ dáng lại vừa ngon miệng chưa.

Trứng lòng đào

Thật tuyệt vời với bữa sáng bằng những quả trứng lòng đào. Bởi chúng chỉ chứa 72 calo và 8g protein nên bạn khỏi lo mình sẽ tăng cân vùn vụt vì sử dụng chúng. Ăn trứng sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu và cung cấp đủ dưỡng chất năng lượng cho bạn hoạt động cả buổi sáng.

Hoa quả

Một bát cháo yến mạch có thể hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu giảm cân. Yến mạch là thực phẩm giàu hyđrat cacbon phức hợp nên một bát cháo yến mạch đòi hỏi cơ thể bạn mất nhiều thời gian tiêu hóa hơn. Vì vậy, bạn sẽ cảm thấy no suốt nhiều giờ đồng hồ mà không bị sụt giảm năng lượng.
Hãy lựa chọn và thay đổi thực đơn bằng cách tạo ra những món ăn ngon từ chúng và sử dụng đều đặn vào các bữa sáng, chắc chắn chúng sẽ giúp ích bạn nhiều trong quá trình lấy lại nhan sắc và vóc dáng của mình.